毎日階段を上がる

最近は体の調子がかなりヤバイです。
体力がほとんど残って無いですなあ。

例えば、駅で少し階段を上っただけで、心肺がゼイゼイバクバク状態です。
苦しい。。。。。

肺が苦しいのか心臓が苦しいのか？？？？

どっちにしても退院してから3年も経つのだから、普通に生きていける程度の最低限の体力は回復させたいです。

以前は体力維持のため、「隣の駅まで歩いて電車に乗って帰って来る」のを毎日やろうと思っていたのですが、億劫だし楽しくないしで3日と続かず。。。。


そこで今回はハードルを下げてみました。


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家の近所の階段を毎日上る！！！！


段数は50段程度しかありません。
遠回りして階段まで行って上って帰って来る。
1000歩くらいかなあ？？？

ハードルを下げすぎたかなあ？？？
これだと体力はほとんど使わないです。
でもこれ位じゃないと毎日は続けられない。
このい程度の事でも肺と心臓はかなり苦しいので、心肺にはそれなりに負担が掛かっていると思います。

こんな事から始めています。


もう少しの間だけでも元気にギターを弾いていたいのでねえ。